Wat kun je verwachten van infrarood sporten? | Body Shape & Beauty
Werkt infrarood sporten echt?
Kort antwoord: de beweging tijdens de training telt als lichamelijke activiteit. Er is onvoldoende betrouwbaar onderzoek naar de apparaten die wij gebruiken om te zeggen dat de infraroodlampen daarbovenop extra energieverbruik, plaatselijk gewichtsverlies of een medisch effect veroorzaken.
Wat weten we uit onderzoek?
De beweegrichtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie gaan over lichamelijke activiteit in het algemeen. Ze bewijzen geen extra effect van een trainingsapparaat met infraroodlampen.
Een kleine gerandomiseerde crossoverstudie vergeleek bij tien gezonde vrouwen 45 minuten rust, een passieve infraroodsauna en fietsen. De onderzoekers maten temperatuur, ademhalingsfrequentie en cardiovasculaire waarden. Het energiegebruik van sporten op een infrarood fitnessapparaat viel buiten dit onderzoek. De sauna gaf vooral warmteregulatiereacties en bootste de inspanningsreactie van fietsen niet na. Omdat een sauna geen infrarood fitnessapparaat is, kan deze studie ook geen extra trainingseffect van onze apparaten aantonen.
Daarom publiceren we geen caloriewaarde voor een sessie. Energieverbruik tijdens bewegen verschilt onder meer door activiteit, weerstand, tempo, duur en persoonlijke kenmerken.
Wat kun je wel verwachten?
We leggen uit hoe het apparaat werkt en stellen de training af op jouw niveau en comfort. Tijdens een gratis proefles kun je ervaren of deze manier van bewegen bij je past. Bekijk ook onze uitleg over infrarood sporten.
Heb je gezondheidsklachten of twijfel je of trainen met warmte geschikt is? Bespreek dit dan vooraf met een arts of andere bevoegde zorgverlener.